Schwangeres Pilates Zürich Nahe Bei Dir

4worldlovers: Mitten in Zürich City biete ich dir effektives Pilates Gruppen- und Personal-Training, Faszientraining, Körperreisen und Achtsamkeitsübungen.

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Du willst mehr Wohlbefinden, weniger Verspannungen und einen gesunden, starken Körper? Pilates unterstützt und stärkt dich.

Kraftaufbau, Schmerzlinderung, Steigerung der Beweglichkeit – ob im Personal Training oder in den Kleingruppen, deine Bedürfnisse stehen bei uns an erster Stelle.

4worldlovers: Egal ob jünger oder älter – jede Frau die Lust hat ihren Körper auf schonende Weise zu kräftigen und fit zu halten, ist herzlich willkommen.

Seit siebzig Jahren begeistert die Methode von J.H. Pilates Menschen in der ganzen Welt. Stars aus Hollywood, Manager und Models halten sich mit seiner Methode in Form. Tänzer und Spitzensportler trainieren nach der Methode, um die Kondition zu stärken und die Koordination zu entwickeln. Für alle, die fit und gesund sein möchten, bietet die Methode von J.H. Pilates eine hervorragende Alternative zum Gang ins Fitnessstudio.

Die Pilates Methode wirkt sich positiv auf Körper und Seele aus

Sich wohl und fit fühlen während und nach der Schwangerschaft

Pilates ist eine wundervolle Bewegungstechnik, um sich in dieser von starken körperlichen Veränderungen unterworfenen Zeit in Form zu halten und auf die Geburt vorzubereiten. Neue Studien belegen, dass bereits 12 Stunden nach der Geburt wieder mit einem leichten Beckenbodentraining begonnen werden sollte. Gezielte Pilatesübungen helfen Ihnen, sich auch während dieser schönen Zeit des Mutterschaftsurlaubs, körperlich wieder sanft aufzubauen und auf diese Weise stark für sich und ihr Kind zu sein.

Sie sind nie zu alt und es ist nie zu spät mit Pilates anzufangen

Pilates ist eine ausgezeichnete Bewegungsform, um auch im Alter beweglich zu bleiben und sich fit zu fühlen. Es fördert Geist und Körper gleichermassen. einfach mal. Ausprobieren!

Eine allgemein gültige Antwort, ob Mann/Frau zu alt, ist kaum möglich. Vielfache Erfahrungen haben allerdings gezeigt, dass es Menschen über Siebzig gibt, die sich besserer körperlicher Verfassung erfreuen als manche Dreissig- bis Vierzigjährigen. Dennoch dürfen natürliche Erscheinungen eines fortgeschrittenen Alters nicht unterschätzt und berücksichtigt werden.


Wir bieten regelmässig Gruppenmattenkurse im Studio an. Diese Kurse zielen auf eine Reihe von Fähigkeiten ab – von Anfängern bis hin zu erfahrenen Personen.

Die Pilates- Methode hat positive Wirkung auf die Gesundheit und verbessert die sportliche Leistung jeder Sportart. Grundsätzlich ist Pilates vor allem für Personen geeignet, die bisher keinen Sport gemacht haben, welche sie gerne ihre Haltung, beispielsweise bei Rückenbeschwerden oder langem Sitzen verbessern wollen. Pilates erhöht die Beweglichkeit, stärkt die Kernkraft und das Körperbewusstsein.

Agata freut sich auf euch. Agata ist unsere neue Pilatesinstruktorin. Ihre Kurse werden auf englisch unterrichtet. Sie lernt aber fleissig deutsch. Agata spricht und unterrichtet auch fliessend auf italienisch.

Gerne dürft ihr euch ab sofort für folgende Kurse anmelden:

4worldlovers: Gewinne ein neues Körpergefühl und verbessere deine Haltung mit Pilates. Trainiere mit Isabel Plana in Zürich Wiedikon. Stunden in Kleingruppen immer am Montagabend, Donnerstagabend und Freitagvormittag. Lektionen ab 26 Franken pro Stunde.

Einmal ist keinmal. Mach regelmässig Pilates, um einen sicht- und spürbaren Effekt auf deine Muskulatur, deine Haltung und dein Körpergefühl zu erzielen.

Die Stunden finden in Kleingruppen von 4 bis maximal 10 Personen statt. Sie sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Im Abo profitierst du vom günstigeren Stundentarif. Die Preise sind in CHF und gelten pro Person für eine Lektion von 60 Minuten.